Kallbad - utmaning eller njutning?

Att kallbada har ökat i popularitet de senaste åren. Många upplever att det är positivt för hälsan och välbefinnandet. Det finns några saker som kan vara bra att tänka på.

Vid Hamnviksbadet i södra Nynäshamn och Nickstabadet finns det badstegar i vattnet även vintertid, men du kan givetvis bada på många andra platser också.

Tips

1. Värm gärna upp kroppen inifrån och ut innan kallbadet.
2. Lägg fram handduk och de kläder du ska ha på dig i den ordning du vill ta på dig dem.
3. Ta det lugnt när du går i och ur vattnet.
4. Kroppens reaktion är att andas in kraftigt när vi exponerar den för kyla, glöm inte att andas ut!
5. Ha koll på tiden i vattnet. Stanna inte i vattnet för länge även om det blir skönt efter en stund.
6. Drick något varmt.
7. Sänk ribban och gör det som funkar för dig.
8. Mössa och vantar om det är kallt.
9. Simma inte och doppa inte huvudet om det är riktigt kallt.
10. Bada inte ensam.

(Tips från www.kallbad.nu)