Ikon för funktionen lyssna på webbplatsen

Vuxen, ungdom och barn

I besvärliga tider är du en väldigt viktig del för att vi ska kunna möta utmaningarna tillsammans. Vi vill att du ska få den trygghet och stöd du behöver, men också göra det möjligt för dig att ge stöd åt andra.

Råd för alla

  • Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20–30 sekunder.
  • Undvik att röra vid ögonen, näsan eller munnen.
  • Försök att minska dina sociala kontakter. Ju färre personer du träffar, desto mindre risk att komma nära någon som är sjuk och riskera att bli smittad. Undvik att träffa många personer på en gång, till exempel på föreningar eller fester.
  • Håll avståndet till andra personer (minst 1 meter, gärna 2 meter). Undvik trängsel och folksamlingar.
  • Undvik att träffa äldre eller andra riskgrupper.
  • Träffas hellre utomhus än inomhus.
  • Om du har möjlighet, jobba hemifrån.
  • Undvik att resa till andra delar av landet.
  • Träna gärna, men gör det säkert. Helst utomhus, undvik närkontakt med andra.

Råd för dig som är 70 år eller äldre, eller tillhör andra riskgrupper

  • Begränsa dina nära kontakter och stanna hemma så mycket som möjligt.
  • Undvik helt att träffa andra människor än dem du bor med, ta inte emot besökare.
  • Be någon anhörig eller granne handla mat och uträtta andra ärenden åt dig.
  • Gå gärna ut och promenera men håll avståndet till andra personer även utomhus
    (2 meter).
  • Om någon du bor med är sjuk är det extra viktigt att hålla avstånd.

Råd om du är sjuk

  • Stanna hemma om du blir sjuk, även om du bara känner dig lite sjuk. Stanna hemma tills du är helt frisk och två dagar extra.
  • Hosta eller nys i en pappersnäsduk som täcker mun och näsa. Släng sedan näsduken i en soppåse och knyt ihop påsen. Tvätta händerna efteråt. Om du inte har en näsduk, hosta/nys i armvecket, inte rakt ut i luften.

Råd till dig som bor med någon som är 70 år eller äldre, eller tillhör en annan riskgrupp

(person som har hjärtkärlsjukdom, lungsjukdom, diabetes eller högt blodtryck)

  • Håll avståndet till din sårbara familjemedlem: minst 1 meter, gärna 2 meter.
  • Om möjligt, se till att den sårbara eller den som är sjuk är i ett eget rum.
  • Försök att inte vara i samma rum samtidigt, eller minimera tiden ni är där samtidigt. Ät inte samtidigt.
  • Se till att vädra gemensamma utrymmen, öppna fönster en stund.
  • Alla som bor i hushållet bör använda egen handduk, allra viktigast är att den sårbara gör det.
  • Om ni delar badrum och toalett, se till att du städar efter dig (torkar av ytor som du rört vid, t.ex. toalettsits, vattenkranar och dörrhandtag) innan den sårbara använder badrummet. Om ni har flera badrum, bör den sårbara använda ett eget.
  • Rengör ytor som man ofta rör vid, t.ex. vattenkranar, dörrhandtag. Minst 1 gång/dag. Desinfektera gärna samma ytor med ytdesinfektionsmedel.

Information till barn och unga

Om du vill veta mer: Folkhälsomyndigheten har samlat information som kan vara bra att känna till för dig som är barn eller ungdom. De berättar om coronaviruset, hur du skyddar dig själv och andra och vad du kan hitta på för att må så bra som möjligt när livet inte riktigt är som vanligt. Läs mer härlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Om du känner oro: Det är normalt att känna sig orolig, ledsen eller stressad under en kris. Här har vi samlat värdefull information med hänvisningar till vart du kan vända dig

Webbplatser med information om coronaviruset

Information och rådgivning via telefon

  • Nationellt informationsnummer för allmänna frågor 113 13
  • Personlig sjukvårdsrådgivningen 1177. Använd numret med förnuft och aldrig för allmänna frågor om coronaviruset.

Självskattningstest

Syftet med Vårdguidens självskattningen är att ge svar på om du behöver vård eller om du kan ta hand om dig själv hemma. I slutet av testet får du råd som anpassats efter dina svar. Gör testet härlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Om du känner oro

Det är normalt att känna sig orolig, ledsen eller stressad under en kris. Många känner oro för sin egen hälsa och livssituation, eller kanske någon annans. Här har vi samlat information för dig som känner oro eller vill veta hur du kan ta hand någon i din närhet. Här har vi samlat värdefull information med hänvisningar till vart du kan vända dig


Hjälp till att minska smittspridningen

  • Känner du dig sjuk med symtom som snuva, halsont, hosta eller feber ska du försöka låta bli att träffa andra människor. Gå inte till jobbet, skolan eller förskolan. Det gäller även om du bara känner dig lite sjuk. Det är viktigt att inte riskera att smitta andra.
  • Stanna hemma så länge du känner dig sjuk. Om du blir sämre och inte klarar egenvård i hemmet kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
  • Vänta minst två dygn efter att du blivit frisk innan du går till jobb eller skola.
  • Äldre människor har större risk att bli svårt sjuka. Därför är det viktigt att inte besöka personer på sjukhus och äldreboenden. Från och med 30 mars råder besöksförbud på samtliga landets äldreboenden för att förhindra spridning av Covid-19. Nynäshamns kommun införde besöksförbud redan 12 mars.
  • Personer över 70 år bör begränsa kontakter med andra människor så långt det går. Personer över 70 år ska även undvika att handla i butiker som apotek och matvaruaffärer.
  • Arbetsgivare som har möjlighet att låta anställda arbeta hemifrån ska rekommendera det.
  • Håll avstånd till varandra både inom- och utomhus på platser där människor samlas, exempelvis butiker, köpcentrum, bibliotek, servicekontor och väntrum.
  • Undvik att resa i rusningstrafik och avstå från onödiga resor.
  • Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten.
Sidan granskad 2020-05-07

Sidansvarig:

Nynäshamns kommun 

Bild för besökadress

Stadshusplatsen 1

Bild för postadress

149 81 Nynäshamn

Nynäshamns kommun
Stadshusplatsen 1
149 81 Nynäshamn

växel 08-520 680 00
fax 08-520 140 08

kommunstyrelsen@nynashamn.se

Journummer
Hitta hitlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
Om webbplatsen

Kommunens logotyp